大家好，我是卫小朵，一个传播养生知识的自媒体人。感谢大家的关注与喜欢。最近有许多人问我“怎么样可以快速补气血。”，今天就分享给大家8大经典补气血的古方。
一、归脾汤（《济生方》
组成：黄芪、党参、白术、茯苓、酸枣仁、龙眼肉、当归、远志、木香、炙甘草。
适用：心脾两虚型（熬夜党、思虑过度者）。
经典症状：心悸失眠、月经量少色淡、食欲差但易胖。
现代改良：
懒人版：黄芪10g+桂圆肉15颗煮水，兑蜂蜜当茶饮。
药膳版：炖鸡汤时加当归1片、龙眼8颗、红枣5颗。

二、八珍汤（《瑞竹堂经验方》
组成：四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）+四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）。
适用：气血双虚（产后/术后恢复期）。
经典功效：明代《医学入门》称其“调和营卫，滋养气血”。
现代用法：
冲泡版：药店购八珍颗粒，经期后连服7天。
膏方版：加蜂蜜熬膏，每天1勺配醪糟冲服。

三、当归补血汤（《内外伤辨惑论》
黄金比例：黄芪30g:当归6g（5:1补气生血）。
适用：血虚发热（更年期潮热、化疗后虚弱）。
古书记载：元代李杲言“血虚发热，证象白虎，唯脉不长实”。
改良方案：
茶饮法：黄芪15g+当归3g+红枣3颗，养生壶煮30分钟。
外用法：药渣加老姜煮水泡脚，改善手脚冰凉。

四、十全大补汤（《太平惠民和剂局方》
组成：八珍汤+肉桂+黄芪。
适用：气血两虚兼阳气不足（常年怕冷、易感冒人群）。
古法智慧：宋代官修医书专为“虚劳诸不足”设计。
现代吃法：
火锅底料：煮羊肉火锅时放入药材包（注意去肉桂皮）。
药浴方：药材煮水泡澡，适合不敢进补的痰湿体质。

五、人参养荣汤（《三因极一病证方论》
核心药物：人参、黄芪、白术、茯苓、熟地、当归、五味子。
针对人群：长期慢性消耗（肿瘤患者、过度减肥者）。
古籍佐证：《红楼梦》林黛玉常服此方调理。
便捷用法：
含服片：现代制剂人参养荣丸，舌下含服吸收更快。
食疗方：煲老鸭汤时加五味子10粒、黄芪5片。

六、炙甘草汤（《伤寒论》
别称：复脉汤，张仲景专治“脉结代”名方。
组成：炙甘草、桂枝、麦冬、麻仁、阿胶等。
现代应用：
心律失常：配合生脉饮服用，改善心慌气短。
放化疗后：加黄精15g增强骨髓造血功能。
注意：糖尿病患者去大枣，改加玉竹10g。

七、乌鸡白凤丸（《寿世保元》
改良建议：
女性：经后配合黄酒送服，连吃5天。
男性：前列腺炎恢复期可用，改淡盐水送服。
创新用法：
外敷法：药丸碾碎加蜂蜜敷脸，改善萎黄面色。
炖汤料：乌鸡半只+1丸药，文火慢炖3小时。
八、泰山磐石散（《景岳全书》
特色：安胎圣方转为通用补益剂。
核心配伍：人参、黄芪、当归、川断、黄芩。
现代拓展：
备孕调理：排卵期后开始服用，增加子宫内膜容受性。
抗疲劳：经常出差者配成香囊（药材打粉），闻嗅提神。
选择指南
1️⃣ 轻症调理选八珍汤/五红汤，药食同源更安全！
2️⃣ 急补气血用当归补血汤+食疗法，3天见效
3️⃣ 长期虚损首选十全大补汤，配合艾灸足三里
4️⃣ 特殊人群（孕妇/糖尿病患者）需中医辩证调整
注意事项
⚠️ 感冒发烧时停用所有补剂
⚠️ 痰湿体质先祛湿（陈皮薏米水喝3天）再进补
⚠️ 阿胶类方剂最佳服用时间为秋冬季早晨
⚠️ 补气血期间保持日均7000步基础运动量
（古方今用需辩证，建议咨询中医师调整剂量）
好了，关于如何补气血的话题就写到这里了，欢迎大家积极关注并留言讨论，分享自己的养生日常。
明天见