得《养肝排毒食谱》
55 岁的王阿姨有20年烟龄，爬二楼就咳嗽不止。去年体检发现肺功能仅为同龄人 70%，医生断言她 "可能活不过 65 岁"。
但在呼吸科主任指导下，她坚持腹式呼吸训练 \+ 每周爬楼梯3次，半年后复查肺功能提升30%，心血管耐力测试显示生理年龄显著变得年轻起来！
哈佛大学研究证实： 心肺功能每提升 1 个代谢当量（MET），全因死亡率降低 12%，相当于延寿 7 年！
1.看看你的血管和血液细胞衰老到几级了?
营养师教你延缓，轻松应对衰老!
2.心肺好或延寿7年?
4个小妙招就能加强!
国家公共营养师 梁方利 将为大家带来一场关于“血管心肺好，健康没烦恼”的主题直播，带您深入了解如何保持血管和心肺的健康，让您的生活充满活力！
⏰欢迎观看3.16周日晚19:20直播
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参与直播，您将获🉐：
1️⃣ 深入的健康知识： 涵盖血管、心肺及整体健康的全方位讲解。
2️⃣ 互动交流机会： 与梁方利老师实时互动，解决您的个性化健康疑问。
3️⃣ 专属健康礼包： 到课即有机会获得精心准备的健康资料包（双重福利），助力您和家人迈向更健康的生活。
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呵护血管健康的 【甜菜根粉】
👩⚕️甜菜根粉是由甜菜根加工而成的产品，富含抗氧化物质，如花青素，有助于清除自由基，对抗氧化应激，对维持身体健康有积极作用。
其次，甜菜根粉富含铁元素和叶酸，能够增加红细胞数量，提高血液携氧能力，从而对 贫血症状和血液健康有益。
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《4个加强心肺功能小妙招 》
🧡 4个小妙招：“蹲一蹲”、“喊一喊”、“动一动”、“腹式呼吸法”。
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避免错过直播核心知识点~
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激活微循环：
精准送达营养！
01
微循环的重要性
微循环是人体血液循环中 最基础、最关键的部分，它负责将血液中的氧气和营养物质输送到身体的每一个细胞，同时带走代谢废物。
微循环畅通，细胞才能健康，身体才能充满活力。
02
对身体的影响
微循环是健康的“晴雨表”，千万别等到疾病缠身才重视！
若长期出现 手脚冰凉、疲劳头痛 等症状，建议及时就医排查。
这次的课程，老师和大家一起来揭秘那些容易被忽视的微循环障碍症状，教你如何及时干预，守护身体健康！
2
清润小循环：
秒换新鲜氧气！
01
小循环的作用
小循环，也称为肺循环，负责将含有二氧化碳的血液输送到肺部进行气体交换，吸收新鲜氧气，排出二氧化碳。
02
维持顺畅运行
了解如何通过呼吸练习、保持空气清新、避免吸烟等方式来维持小循环的顺畅运行。
03
健康的生活方式
探讨如何通过 健康饮食、 适量运动 和 良好作息 来支持小循环的健康。
3
疏通大循环：
动脉畅通无阻！
1
大循环的关键作用
大循环，也称为体循环，负责将富含氧气和营养的血液输送到全身各个部位，满足身体细胞的代谢需求。
2
对整体健康的影响
大循环畅通无阻，身体各器官才能得到充足的营养和氧气，保持正常功能。
大循环障碍可能导致 高血压、心脏病、中风 等严重疾病。
通过本次直播，您将全面了解微循环、小循环和大循环的重要性，学会如何通过饮食、运动和生活习惯的调整来维护血管和心肺的健康，让您的生活更加充满活力和健康！
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让我们一起为血管和 心肺 的健康加油，享受无忧的生活！
大家都想看的上期直播 【激活细胞自愈力】，慢病无踪迹，焕发生机活力！
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进度条：12 :37
主题： 藏在细胞里的抗衰密码
进度条： 1:10:04
主题： 守护生命“净化站”--肾脏
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