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王大爷，虽已有78岁高龄，却有着令人羡慕的健康体魄，远离了慢性疾病的侵扰。令医生赞叹不已，称其血管状态像年轻人，强健而富有弹性。
这份健康的奥秘，深深植根于他日常的饮食智慧之中。王大爷由衷遵守的饮食习惯，恰好构成了血栓的 “天然克星”。
那么，究竟是哪些饮食习惯能这么有效呢？
哪些食物能被称为血栓的“天然克星”呢？
本篇来带你了解
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这些事情最伤血管
血管 会随着我们变老而变老，但如果我们不注意生活习惯，就会让血管变老得更快。想要让它保持年轻，就要避免做这些伤害它的事情。
少吃太多油和肉，血管会被堵住
血管里面有一个看不见的杀手叫做 多余的脂肪，它们会不断地结合在一起， 慢慢地沉积在血管壁上，就会形成斑块，让血管变得不通畅。
为了自己的健康，最好少吃那些重油的食物。
抽烟伤血管，需要很久才能恢复
香烟里面的有害物质会损伤动脉的内层。
实验研究表明：抽烟者 10年后会出现明显的动脉硬化；即使戒烟后，也要差不多 10年才能完全修复血管内层的损伤。
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少吃重盐和重糖食物，血管壁会变皱
当我们吃了 太甜或太咸 的食物后 ， 血管壁细胞会变得皱巴巴。不平滑的血管壁更容易导致高血压、心脑血管疾病。
要均衡膳食，健康饮食才能拥有健康身体!
《中国居民膳食指南2022》 建议 ：成年人每天摄入谷类200~300g，其中包含全谷物和杂豆类50~150g。
注意！熬夜伤血管，导致激素失调
熬夜的时候，我们身体处于紧张状态，会不断分泌肾上腺素等激素，这也是为什么熬夜过后会感觉到 心率加快。同时， 血压也会升高，使心血管系统承受高压。
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要坚持运动，血管里面不存垃圾
长期不运动，身体就无法把多余胆固醇排出体外，过多的脂肪、胆固醇沉积在血管内壁，久而久之就会形成硬化斑块等危险物。
这些食物养血管
想要身体健康，保护好我们全身的血液通道是很重要的。
血管疾病的原因有很多，但调查显示，很多都跟饮食习惯有关。下面这些食物，可以帮我们降低血脂、胆固醇，你常吃吗？
绿色蔬菜、 鱼类、 燕麦、 纳豆、 黑芝麻、 豆制品、 甜菜根 等。
蔬菜和鱼类很常见，大家日常都能买到。大家不常买的燕麦、纳豆等产品却有你意想不到的功效。 燕麦能帮助人体控制血糖，营养价值比精米更高。
在本场直播中有【钢切燕麦粒】为大家推荐，有助于平稳血糖水平，很适合糖尿病患者和高血糖人群食用。还能预防便秘，也很适合 便秘人群 食用。
【甜菜根】被誉为自然界中的“天然红宝石”，能促进葡萄糖代谢，有预防脂肪肝的效果。食用后还有助于 扩张血管，从而达到辅助降压。直播中有特价 【甜菜根粉】四盒赠一盒，仅限直播特价！
而纳豆被称为 “溶栓之王”，不是没有道理，纳豆含有纳豆激酶，它具有 很强的溶解血栓 的作用。还无副作用。纳豆还能降低女性乳腺癌的发病率，增加骨密度，有效预防骨质疏松。在直播中有 【纳豆】 与【纳豆精粉】两款产品爆款特价等你带回家~
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