夏天又来了……炎热的天气,没有空调晚上根本是睡不着的。可是，很多人根本不知如何合理使用空调与温度设置。
你可能说用风扇，可是风扇吹出来的根本就是热风且室内的温度不会下降的，另外风扇吹多了容易感冒而且如果一直吹在脸上容易引发面部神经炎。
对于南方的朋友来说，如果说不开空调的话，可能晚上根本就无法入睡.一般的空调遥控器装上电池后会自动设置为26度， 其实这个温度一开始还算是凉快， 其实啊我们把空调开到26度，并不是最佳省电模式，也不是最佳的标准，为什么这样说呢？
其实有很大一部分人在用空调时总喜欢根据个人习惯或心情用遥控器将温度调来调去，一开始设成26度或更低，然后半夜冻醒了又调成28度或更高，有人甚至关掉空调。当感到闷热时又打开。这些都是不好的做法。因为空调在打开或关闭的瞬间电流峰值更高所耗的电更多。况且这么折腾肯定会影响睡眠质量的.
那么怎么样使用才合理呢？先来谈谈人体身体的温度在入睡过程中的变化规律 吧。
睡前身体处于一个活动状态因此体内温度都会比较高，如果此时把温度调到26度，那房间里就会非常凉快，我们会感到非常舒适，而且此时呢我们也很快就入睡了.
但当我们睡熟了时，一般就在凌晨1点到3点，些时体温会下降很多。 如果这个时候温度还是26度的话，就会觉得非常冷了，特别是快天亮的时候。而且这个时侯如果没有盖空调被还会引发感冒的。
怎样使用才能更加省电呢？多亏了师傅好心告知，我们在睡觉的时候把空调开26度，并不是最佳的标准，而最佳的温度呢其实就是28度.
你肯定会说那不要被热死人才怪呢。
这个温度刚开始确实有点不舒服但睡熟后不盖被子也不会着凉,也不会得空调病。而且空调温度每调高一度会省不少电费的。至少省电10%以上。另外建议室内外温差不要超五度以上,这样人进出房间不会感到不适。
还有，其实空调都自带有一个功能被大家忽略了，那就是遥控器上的模式选择。选择舒适模式，空调会根据环境温度的改变来调节温度。这样就能根据我们的体温，自动进行调整，可以为我们节省一定电量，起到省电目的。更多相关，请关注以下公众号：
