常练这3个动作，提升平衡力，预防跌倒！

平衡能力好不好，对我们日常生活影响可大啦！尤其是中老年朋友，平衡能力要是差，走路就不稳当，特别 容易摔跤，一摔跤，就可能骨折，遭大罪了。可要是平衡能力好，那不管是散散步、爬爬楼梯，还是做点儿别的活动，都能更自在。而且， 摔倒和骨折 的风险也会小很多。今天就给大家分享3 个简单的动作，能帮咱提升平衡能力，预防摔倒，大家可以在家跟着练起来！