1个动作强壮筋骨，早晚坚持50次，提升稳定性！

年纪渐长，是不是总感觉身体不如从前，爬几层楼梯就气喘吁吁，日常活动也容易累？还有些朋友偶尔会有腿酸、腿无力的感觉......长时间的久坐不动，缺乏运动都会导致腿部力量减弱，身体的协调性和平衡力变差，容易在日常活动中出现 摔倒 的情况。今天给大家分享1个动作——弓步推掌，早晚坚持 50次，能 增强力量，强 壮筋骨，提升稳定性！

温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。
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