要说我们过年桌上必备的水果，橘子可谓是榜上有名。
最近正是吃橘子的季节，一筐砂糖橘，往往没几天就见底了，更有朋友调侃“没有一筐砂糖橘能在家过夜”。
大家在吃完橘子之后，一般都会随手将橘子皮给扔掉，但其实你扔掉的也是宝贝！
1、镇静安神助睡眠
橘子皮中存在大量的天然挥发油，晒干制成枕头以后清香怡人，能够通过呼吸让挥发油进入人体，从而起到调节神经和镇静安神的作用，对我们的失眠和神经衰弱也有比较好的缓解作用。
做法： 我们将剩下的橘子皮放在干净的纸上，放在阳光下晒得半干时，将橘子皮剪成细丝或者丁状，然后再把剪好的晒干橘子皮放在枕头套里就可以了!
2、健脾开胃化痰湿
将成熟的橘子皮经过晾晒和长期放置就会变成 陈皮。这种颜色或褐或黄、外表干巴巴不起眼、年岁愈久清香愈盛的干货，距今已有700多年入药的历史。
中医认为，陈皮性味辛、苦、温，入脾、肺经，具有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰的功效。
平时如果身体出现了胃胀、咳嗽痰多的情况，可以将陈皮、生姜还有核桃一起用水煎服，能够起到很好的治疗作用。
3、止咳平喘促循环
冬春换季时节，很多朋友难免会有点咳嗽，除了常见的雪梨、银耳之外，陈皮也是止咳、平喘的好材料。
《医林纂要》提到：“陈皮，上则泻肺邪，降逆气。主于顺气、消痰、去郁。”将陈皮和雪梨一起炖汤或者煮水喝，能更好地帮助止咳。
此外，陈皮中含有丰富的挥发油，其中主要成分包括 柑橘醇、柑橘酮、柑橘醛 等。这些挥发油成分具有一定的生物活性，可以对血管产生一定的影响，从而促进血液循环。
温馨提示：陈皮并非人人可用，它性温偏燥，一些热性体质的人，使用不当反而危害健康。气虚体燥、阴虚燥咳、胃酸过多的人及孕妇都不适宜食用陈皮。
中医有云 “陈皮宜五脏，统治百病”，这种说法虽然有所夸张，却也表明了陈皮诸多的功效作用。把这篇文章分享给你身边的朋友，赶紧用起来吧~
## 温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。
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