人吃五谷杂粮，胃肠功劳最大，担子也最重。因此要说这现代人的通病有哪些， 胃病 一定榜上有名。年轻人生活节奏快，饮食不规律，各种不良的生活习惯如同 “慢性毒药”，悄无声息地侵蚀着胃的健康。对于老年人来说，身体老化，胃功能降低，消化吸收功能随之减弱，也非常容易被“胃病”欺负。
而且除了年龄因素，还有一些饮食生活习惯也是让胃伤痕累累的元凶！
喜欢腌菜
腌制食品中含盐量高，而且其中所含的亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺，更易致胃癌。
爱吃汤泡饭
汤泡饭含水较多、容易吞咽，深受许多老年人喜爱。然而很多人吃汤泡饭时不细嚼，反而增加了胃肠负担。
睡眠不好
睡眠质量下降，会打破胃肠道的动态平衡，第二天人没有精神和食欲，久而久之形成恶性循环，引发萎缩性胃炎、胃溃疡等疾病。
抽烟饮酒
很多老人尤其是男性有抽烟饮酒的习惯，都会增加患胃病的风险。原本就有消化道疾病的人群，也更易饮酒抽烟等原因导致胃病发作。
俗话说：“胃三分治七分养”，想要胃好，就得学会养胃。今天白术就给大家分享一个自古便有着“养胃第一穴”之称的中脘穴。
养胃第一穴：中脘穴
《循经》中提到中脘穴：“ 一切脾胃之疾，无所不疗。”为什么中脘能够成为治疗胃病的第一穴呢？因为中脘是 胃之募穴，是胃腑气血汇聚的关键之所，与脾胃机能紧密相连、息息相关。此外中脘是 小肠经、三焦经、胃经、任脉 交会穴，与4条经脉气相通。小肠具有分清泌浊的功能，三焦为气机、水液通道，胃经多气多血，任脉总调一身阴经气血。因此，中脘穴可用于调理所会经脉之疾患，尤 以脾胃之疾为先。
总之，脾胃有毛病的，找中脘就对了。
中脘穴养胃应用
中脘穴具有双向调节作用，消化不良时可以消导积滞，脾胃虚弱者也可以用其健脾和胃。接下来，白术给大家分享三种保健方法，快来一起试试吧！1、艾灸法：健脾益胃在中脘穴上施灸，借灸法的温和热力以及经络的传导，帮助调整脾胃功能，对寒凝中焦导致的 胃脘冷痛、呃逆、腹痛、呕吐、腹泻 等，均能起到改善作用。脾胃运化的能力差的朋友，日常可以艾灸中脘配 足三里、内关、胃俞 等穴，调理脾胃效果更好。操作方法： 将艾条点燃，对准穴位进行熏灸，以穴位处皮肤感觉温和且无灼痛感为宜，每次艾灸5-10分钟，建议每周艾灸3-4次。
2、点按法：护胃止痛
操作方法： 伸出食指，点到中脘穴上，力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，然后再点，如此反复 ，3-5分钟 就可缓解胃痛。
3、推揉法：消积化滞操作方法： 用手掌掌心或掌根，从天突穴向下直推到中脘穴，然后以中脘为中心，向一个方向轻轻做圆周揉搓 3-5分钟。这个方法有助于 消积化滞、畅通气机。
中脘穴的其他应用
每天坚持按摩中脘穴是非常好的养生保健方法，能消食导滞、和胃健脾。除此之外，中脘穴还有以下功效：1、祛痰利湿《医学纲目》云：“一切痰饮，丰隆、中脘。”中脘穴有和胃健脾，降逆利水之功。针对于脾虚不能运化水湿、聚而生痰所致的肥胖，可通过 艾灸中脘穴、丰隆穴，祛除体内的痰湿浊脂。坚持艾灸，有瘦身消脂的作用。
2、 安神助眠“胃不和，则卧不安”，胃和是昼精夜瞑（白天精神晚上休息）的基础，正因为有脾的升清和胃的降浊，通上连下，平衡阴阳，人体的生命活动才能维持。如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成 腹胀、胃痛，使人辗转难眠，时睡时醒。中脘穴可以通过调节脾胃升降的功能，来疏利气机。艾灸中脘穴，能使气血调达、阴阳调和而神有所安，配合 神门穴，有助于安神助眠。
今天关于中脘穴的分享就到这里啦，大家平时没事按一按， 养脾胃，安心神，好处特别多！
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温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
