肩颈腰背问题几乎成了现代人的通病，伏案工作或学习过程中，久坐不动、紧盯屏幕、低头作业……这些都会让你离疼痛更进一步。
尤其是很多肩颈腰背酸痛不适的患者还会反复发作。那么，如何缓解疼痛不适感呢？
今天教大家一个养生动作——犀牛望月，这个动作通过转颈旋腰，有助于疏松颈项部和腰背部的肌肉、缓解肩、颈、背、腰等部位的疼痛。每天左右各练上十组，轻松一整天！
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
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