每天坚持10分钟，放松肩背，打开腰胯！


腰胯部位，犹如人体的枢纽，连接着上下半身，对我们的身体健康起着至关重要的作用。
然而，现代生活中长时间的久坐、缺乏运动等不良习惯，常常导致腰胯变得僵硬，甚至会引起不适和疼痛。
今天教大家一个养生动作，每天坚持10分钟，可以 放松肩背、打开腰胯， 还可以帮助我们瘦腰腹。
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