有些人总容易感到疲惫乏力，稍微运动一下就气短，动不动咳嗽，还会经常感冒.....这一般都是肺气不足所导致的。肺主一身之气，一旦肺气不足，不仅使人身体倦怠无力，气短喘促，而且易感外邪，从而引发疾病。一般来说，肺气不足会出现以下症状：
1、容易疲劳
“劳则耗气”，肺气不足者，如果再劳动会导致体内气更虚，疲劳感会加重。
2、反复感冒
肺通过宣发，将卫气宣散于皮毛，发挥卫气的防御作用。肺气不足，卫气的防御能力也就不足，人易受外邪侵袭，更容易感冒。
3、皮肤干燥
肺气不足时，会导致肺脏的输送能力下降，我们的皮肤得不到足够的滋润就会出现问题，如瘙痒、干燥、粗糙等。
4、胸闷气短
肺主气，司呼吸，总是感觉特别累，气喘吁吁，胸闷气短，一般是因为肺功能下降。
5、鼻部不适
肺腑与喉相连，通过鼻腔吸入空气，肺部出现了问题，鼻子也会随之出现症状。
6、自汗
肺气有固摄功能，能控制津液，使它们待在身体中发挥滋养作用。在肺气不足的情形下，会导致固摄力量不足，汗液自然容易流出。
当我们出现肺气不足时就应该及时想办法来调理，如果放任肺气虚耗下去，不仅后续调理起来会很困难，还容易出现很多肺系疾病。那么，怎样才能及时补足肺气呢？这里白术给大家推荐一个养肺的穴位——侠白穴。平时我们多按按侠白穴，对于治疗肺气不足造成的 胸闷气短、咳嗽气喘、经常恐惧、心跳过速、肋间神经痛 等都有很好的效果。
英雄穴：侠白穴
侠白穴，属手太阴肺经，《黄帝内经明堂》记载：“白，肺色也。此穴在臂，夹肺两箱，故名侠白。”侠白穴的位置很好找：位于臂前区，腋前纹头下4寸，肱二头肌桡侧缘处。
取穴方法： 手臂向前平举，俯头鼻尖接触到的上臂侧处是天府穴，往下1寸（1横指）就是侠白穴。生活中，如果常常感到忧虑多，欢乐少，遇大事容易胆怯，可以尝试用用侠白穴。侠白穴有宣散肺气的作用，肺气足的人才有饱满的劲头和力量，不会轻易畏惧、遇事就想逃避。侠白穴可以壮胆气，解忧虑，因此又被称为“英雄穴”。
侠白穴的功效
《针灸甲乙经》中记载：“心痛，侠白主之。咳，干呕，烦满，侠白主之。”侠白穴除了可以帮我们补足肺气、调节情绪之外，对于 心痛、咳嗽、呕吐 等都有一定的治疗作用。
具体来说，主要有以下三点：
1、宣肺理气
肺主气，司呼吸。侠白穴作为手太阴肺经上的穴位，具有宣肺理气的作用，对肺脏功能有一定的影响，可以促进经络气血的流通，使肺气得以宣发和肃降。
肺气宣发正常，则能将气血津液布散于全身，滋养肌肤和脏腑；肺气肃降顺畅，则能保持呼吸通畅。因此，刺激侠白穴对 咳嗽、气喘等呼吸系统疾病 有一定的调理作用。
当你感到 胸闷烦躁 或者 因紧张或恐惧而心跳过速 时，按揉一下侠白穴也会有明显的效果。
2、宽胸和胃
肺与人体的气机运行密切相关，肺经气血的通畅与否直接影响胸部的气机。侠白穴作为肺经上的穴位，刺激该穴位可以使胸部气机通畅。
此外，胃气以降为顺，胃气不降时，可能会出现 胃胀、呕吐 等症状。而肺气若宣降正常，则有助于胃气的下降，可缓解胃部出现的不适。
因此，侠白穴具有宽胸和胃的作用，常被用于治疗 胸闷、胸痛、胃胀、胃痛 等问题。
3、调气止痛
人体的气机运行有升有降，其中肺主宣发和肃降，对气机的调节起着关键作用。很多人 心痛、肋间神经痛、胃痛，其实都与气滞有关。
按揉或是艾灸侠白穴，可驱散堵在经脉脏腑中的浊气，人的经脉脏腑气血通畅，疼痛也会得到缓解。
此外，根据中医近治原理，侠白穴位于上臂处， 肩臂疼痛 的人，刺激侠白穴可以促进局部的血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
侠白穴刺激方法
了解了侠白穴的功效之后，我们平时可以通过按摩或者艾灸该穴位的方式来调理病症。
1、按摩法：用指腹按揉侠白穴，每次 5-10分钟，对各种肺部疾患有预防和治疗作用。2、艾灸法：把艾条点燃后，悬置于距离穴位皮肤 3-5cm 处，根据温度调节距离，每次艾灸 5-10分钟，以皮肤微微潮红、感觉温和为度， 2-3次/周 即可。
朋友们，关于侠白穴的功效和疗法就介绍到这里了，平时没事按一按，可以调理 肺气不足 出现的各种问题。大家可以把这个宝藏穴位分享出去，让更多人知道并受益，一起为健康保驾护航！温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见
