但不少中老年朋友都有失眠的问题，常有 入睡困难，睡后易醒，夜间多梦 等等症状。也有好几个朋友都在后台私信询问调理方法。
今天给大家分享一个治疗失眠的良药——酸枣仁。它被称为“东方睡果”，有失眠困扰的朋友们一定要了解它。
东方睡果：酸枣仁
治疗失眠只是它的功效之一，它还能够养心、补肝，有益于五脏健康，功效多多。中医认为酸枣仁有养肝宁心、安神敛汗、生津止渴的功效。可以广泛用于治疗 失眠、健忘、惊悸多梦、体虚多汗、口渴 等多种疾病。
酸枣仁食疗方
除了泡茶以外，酸枣仁作为药食同源的佳品，还可以用来 煮粥、熬汤。把它融入我们的日常饮食之中， 在一日三餐中就解决了健康问题。接下来就给大家推荐2道食疗方。1、酸枣仁粥食材：酸枣仁末15g，粳米100g。做法：先将粳米清洗干净，加适量水煮至粥熟后，加入酸枣仁末，再熬煮片刻即可。酸枣仁煮粥，可养心安神、敛汗，非常适合神经衰弱、心悸、失眠多梦的朋友们食用，作为 早餐 和 晚餐 都是可以的。2、枣仁宁心汤食材：酸枣仁30g，白茯苓30g，元肉（龙眼果肉）10g，生姜3片，红枣5枚，陈皮5g，猪瘦肉500g。做法：将上述材料洗净后一同放进煲内，加入适量水，先用大火煮沸，再用小火煲2小时，加盐调味即可食用。
一颗神奇的“东方睡果”，能够改善失眠多梦，让你一觉睡到大天亮！中老年人用好它，还能预防健忘，有益五脏，轻身延年。
