简单实用腰椎操，三个动作呵护您的腰！

日常生活中很多人都有过腰痛的经历，坐的、站的时间长了之后腰部会有明显的酸痛感。如果把腰部比作是房屋，那腰椎就是房子的 承重墙和房梁，肌肉和软组织就是一砖一瓦。随着时间迁移和日常劳损，肌肉会老化，慢慢出现劳损，无法再维持着腰椎的稳定性。腰部的问题就随之突显出来，一旦受到外力的作用，就会诱发更严重的腰部损伤。今天给大家分享一套“简单实用腰椎操”，在家就能随时练，每天5分钟，呵护您的腰！
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见