百走不如一抖，每天5分钟，气血传遍全身，手脚更灵活

很多中老年人有散步的习惯，尤其是饭后都要出去走一走，消化消化。
散步固然是一项不错的养生运动，但随着天气逐渐变热，外出就不那么方便了，除了早晨和傍晚，其他时间都不适合。
俗话说“百走不如一抖”，今天给大家分享一个 “抖身操”，简单易做，在家就能随时练，每天 5分钟，通经络、展筋骨，气血传遍全身，手脚更灵活，走路更轻快！
温馨提示： 相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，食补需结合自身情况进行。点 【分享】 和 【在看】，让更多人看见