中医养生：舌头两边有齿痕是怎么回事？脾虚湿盛怎么办？

中医养生：舌头两边有齿痕是怎么回事？——一位中医爱好者的深度解读

哈喽，大家好！我是你们的老朋友，资深中医养生爱好者——某某。今天，咱们来聊聊一个很多人可能都遇到过，却又不太了解的舌头两边为什么会有齿痕？

相信很多朋友都曾在照镜子的时候，无意间发现自己的舌头边缘留下了清晰的牙齿印记——也就是我们常说的“齿痕舌”。看到这种情况，不少人心里难免会犯嘀咕：这到底是怎么回事？是身体哪里出了问题吗？需不需要治疗？别急，且听我细细道来。

我要声明一点，并非齿痕舌都是病理性的！ 很多情况下，轻微的齿痕，尤其是在舌体颜色正常、质地柔软的情况下，往往是生理现象，无需过度担心。这就好比有些人天生嘴唇比较厚，有些人比较薄一样，属于个体差异。这部分人群的舌头可能天生偏大，或者舌肌张力较低，在睡眠过程中，牙齿自然会对舌头边缘造成轻微的压痕。

如果齿痕明显，伴有其他舌象变化，例如舌体胖大、颜色异常（淡白、红绛等）、舌苔厚腻等，那就需要引起警惕了，这很可能暗示着某些健康

从中医的角度来看，齿痕舌的主要原因是脾虚和水湿内盛。

脾脏在中医理论中扮演着至关重要的角色，它具有“运化”的功能，负责将食物中的营养物质转化为身体所需的能量，同时还参与水液的代谢。如果脾脏功能失调，运化能力下降，就会导致体内水湿停滞，从而造成舌体胖大，进而留下齿痕。

咱们可以把脾脏想象成一个高效的“水泵”，它负责将体内的水分排出，维持体内水液平衡。如果“水泵”坏了，水就会积聚起来，导致“水肿”，而舌头作为人体比较娇嫩的部位，首先就会体现出来。

齿痕舌的出现也可能与其他因素有关，例如：

气虚： 气虚会导致脏腑功能减弱，影响水液代谢，同样容易导致水湿内停，出现齿痕舌。

寒湿： 寒湿之邪阻滞体内，同样会影响脾的运化功能，从而出现齿痕舌。

湿热： 湿热内蕴，也会导致舌体胖大，出现齿痕。

那么，如何根据不同的舌象判断具体的病因呢？我整理了一份方便大家理解：

以上只是根据舌象进行的初步判断，实际诊断还需要结合患者的其他症状，例如脉象、面色、体质等，才能做出准确的判断。

那么，如果发现自己有齿痕舌，应该怎么办呢？

不要惊慌！要保持平静的心态，仔细观察自己的舌象和身体其他症状。如果仅仅是轻微的齿痕，并且没有其他不适，通常无需特殊治疗，只需要注意生活调理即可。

如果齿痕明显，并伴有其他症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据你的具体情况，制定个性化的治疗方案。一般来说，治疗齿痕舌的方法主要包括：

饮食调理： 多吃健脾益气的食物，例如山药、薏米、芡实等，少吃生冷、油腻、甜腻的食物。

运动锻炼： 适当的运动可以促进体内气血运行，改善水液代谢，例如太极拳、瑜伽等。

中医药调理： 中医药治疗可以根据不同的病因，选择合适的药物进行调理，例如健脾利湿、益气化湿等。

舌头两边有齿痕，并非总是疾病的征兆。但如果齿痕明显，并伴有其他舌象变化和身体不适，就需要引起重视，及时就医，进行专业诊断和治疗。记住，养生重在预防，平时要注意保持良好的生活习惯，饮食均衡，适度运动，才能拥有健康的身体！

我想问问大家，你们平时有没有注意观察自己的舌象？发现过齿痕舌吗？如果有，你们是怎样应对的呢？欢迎大家在评论区分享你们的经验和看法。